Гали Розенберг и Юля Глускин Даган приглашают!
Йога — ретрит в сердце Галилеи
Для начинающих и тех, кто уже практикует
24 — 26 февраля
За три дня вы вновь почувствуете ваш внутренний баланс и научитесь к нему возвращаться

Наш ретрит не для того, чтобы за три дня вы освоили стойку на голове, сели на шпагат или забросили ногу за голову. Мы хотим поддержать вас в трудные времена.

Провести в состояние тишины ума и в состояние радостной наполненности. Дать вам инструменты, которые помогут вам возвращаться в эти прекрасные состояния, когда ускользает опора.

На ретрите вас поддержат:
Йоговские практики
Мягкие и расслабляющие, чтобы вы восстановились, и динамичные и активные, чтобы вы наполнились энергией
Природа
Воздух на севере Израиля пахнет хвоей и розмарином, созревшие оливки падают на землю и уже цветут цикламены!
Общение
Поддерживающее и вдохновляющее общение с теми, кто с вами на одной волне. Разделяет ваши взгляды и ценности.
Наш ретрит — для неидеальных людей

Приглашаем опытных практиков и тех, чья любимая асана — это шавасана. Тех, кто устал от карантинов, неопределенности и этого всего. Мы ждем вас любых, неидеальных и очень настоящих. Особенно ретрит будет полезен тем из вас, кто:
Занимался раньше и хотел бы вернуться к йоге, но что-то мешает. Не хватает времени, сил и нужен какой-то толчок.
Мечтает окунуться в йогу, оставив все хлопоты. Но без жестких рамок и занятий до изнеможения.
Занимается хатха-йогой (или любой другой), но чувствует, что чего-то не хватает. Хотел бы попробовать сочетание активных и замедляющих практик и посмотреть, что поменяется.
Только начал заниматься и хочет узнать побольше о различных йоговских направлениях. А еще познакомиться с опытными практиками и вдохновиться их примером

Только представьте — вы живете в уединении, в окружении зеленых долин Галилеи. Медитируете и практикуете йогу, но без экстремальных подъемов в четыре утра.


Общаетесь с единомышленниками, восстанавливаете силы и наполняетесь энергией. Вспоминаете, как это хорошо — быть здесь и сейчас, в гармонии с собой и окружающим миром.

Только представьте — вы живете в уединении, в окружении зеленых долин Галилеи. Медитируете и практикуете йогу, но без экстремальных подъемов в четыре утра.
Общаетесь с единомышленниками, восстанавливаете силы и наполняетесь энергией. Вспоминаете, как это хорошо — быть здесь и сейчас, в гармонии с собой и окружающим миром.
Вот что вас ждет на ретрите:
4 практики
Йога-нидра
Практика глубокой релаксации. Вы следуете за голосом ведущей, балансируете между сном и явью и через это состояние отпускаете напряжение и глубоко расслабляетесь. А дальше происходит чудо. Вы встаете с коврика отдохнувшими, сил больше, в голове тихо и ясно, на душе спокойно, на сердце легко.
Хатха-йога
Плавная и восстанавливающая практика. Вы слушаете свое тело и делаете ровно то, что можете сегодня. Учитесь чувствовать себя, отпускать лишнее напряжение и наблюдать за изменениями, которые происходят в теле и сознании. После практики вы чувствуете себя умиротворенными и наполненными как после глубокого тайского массажа.
Йога Виньяса-Флоу
Динамичная практика, которая помогает вам войти в состояние потока. Позы плавно перетекают из одной в другую, без отвлечений и прерываний. Вы сконцентрированы на балансе, дыхании, движении. Ощущаете себя в состоянии «здесь и сейчас».
Танец Каошики
Уникальный йогический танец и лекарство от 22 болезней. Он регулирует железы внутренней секреции, так что ваш тело и разум становятся сбалансированными. Ваши мышцы приходят в тонус, в теле появляется бодрость, настроение улучшается, а энергия поднимается наверх. Вы входите в новый день, заряженные энергией и позитивом.
3 медитации
Совместная медитация для сонастройки
Помогает успокоить ум, раскрыться и настроиться на поиск внутреннего баланса в компании практиков-единомышленников.
Медитация анапана вместе с Гали
Вы осознанно наблюдаете за вашим дыханием, а заодно учитесь сосредотачиваться и управлять вниманием. Эта техника медитации поможет вам стать более внимательным в повседневной жизни.
Медитация с мантрой вместе с Юлей
Вы используете особую мантру с мощной вибрацией из традиции раджадхираджа-йоги. В результате вы проникаетесь состоянием радости и позитива, а ваш разум становится легким, вдохновленным и спокойным.
2 практикума
«Куда утекает ваша энергия и как это предотвратить»
от Юли:
  • вы найдете ваши постоянные каналы утечки энергии и узнаете, как их «залатать»
  • узнаете, как добавить больше энергии в вашу жизнь
  • попробуете доступные упражнения по наполнению энергией в течение дня.
«Как справляться со стрессом во время турбулентности мира»
от Гали:
  • вы узнаете новые факты о психологии и физиологии стресса
  • научитесь распознавать это состояние у себя
  • выполните несложные упражнения по снятию стрессовой реакции и выберете те, которые будете применять в жизни.
1 лекция
«Как гармонично вписать практики йоги и медитации в свою жизнь»
Вместе с Юлей и Гали поговорим о маленьких хитростях, которые помогут вам сохранить полученные на ретрите знания и заниматься полюбившимися практиками в домашних условиях.
Программа ретрита
Гали Розенберг
“Мое направление — мягкая, интуитивная, медленная практика, с акцентом на осознание дыхания и ощущений в теле. Это практика без боли и преодоления себя, а с учетом ваших возможностей. Мои ученицы часто говорят: «Я и не знала, что бывает ТАКАЯ мягкая, бережная, подходящая именно для меня, йога».
Сертифицированный преподаватель йоги и медитации с опытом больше десяти лет, три года вела рубрику йоги в программе «Доброе утро, Израиль» на 9 канале.
“Я делаю акцент на физическом прогрессе и достижении более сложных поз через неординарные связки и последовательности. Строю занятия так, чтобы вы чувствовали восторг от возможностей вашего тела — оказывается, оно может то, что вы и не предполагали”.
Сертифицированный преподаватель йоги. Преподает классическую хатха йогу и расслабляющие практики: йога нидру и медитации.
Юля Глускин Даган
Кто проводит ретрит
Вот что говорят наши ученики:
Где проходит ретрит
Мы проведем три дня в кибуце Гадот в окружении оливковых и хвойных деревьев. Кибуц находится в долине Хула, у подножия Голанских высот.
Здесь много зеленых лужаек, где так хорошо отдыхать между практиками.
А еще к нашему приезду уже расцвели цикламены и будет очень красиво!
Мы снимаем несколько рядом стоящих домиков под нашу группу. Все практики проходят в просторном зале, только после ремонта. В нем есть кухонный уголок и веранда для отдыха. Этот зал предназначен только для участников ретрита и в нем не будет посторонних — так что вы сможете расслабиться и чувствовать себя как дома.
Питание: Вегетарианское, вкусное и разнообразное, с правильным балансом белков и нутриентов. Вы будете завтракать в гостиничной столовой — там вас ждут молочные продукты, омлет, мюсли, салаты и др. Обедаем и ужинаем отдельно, в небольшой столовой. Меню продумано так, чтобы вы насытились и получили энергию для практик.
Проживание: Уютные домики на одного-двух человек с верандой и выходом на зеленую лужайку. В домике есть кухонный уголок с чайником и мини-холодильником.
Как все устроено
Не обещаем, что за три дня вы сядете в лотос с нуля или получите невероятные инсайты. Но скорее всего, после ретрита:
Вам захочется узнать больше о практиках йоги и медитации, даже если на ретрите вы это делали впервые. А если вы уже практикуете, то скорее всего, выйдете на новый уровень.
Вы почувствуете себя отдохнувшим, словно уезжали в отпуск на две недели. У вас появятся силы и мотивация, чтобы исполнить мечты и желания. Откроются внутренние резервы, о которых, возможно, вы и не подозревали.
Вы найдете идеальное для вас сочетание активных и расслабляющих практик, которые помогут вам ежедневно возвращаться в состояние баланса и радостной наполненности.
Вы будете знать, как восстановить внутреннее спокойствие, даже если земля налетит на небесную ось.
Не обещаем, что за три дня вы сядете в лотос с нуля или получите невероятные инсайты. Но скорее всего, после ретрита:
Вам захочется узнать больше о практиках йоги и медитации, даже если на ретрите вы это делали впервые. А если вы уже практикуете, то скорее всего, выйдете на новый уровень.
Вы почувствуете себя отдохнувшим, словно уезжали в отпуск на две недели. У вас появятся силы и мотивация, чтобы исполнить мечты и желания. Откроются внутренние резервы, о которых, возможно, вы и не подозревали.
Вы найдете идеальное для вас сочетание активных и расслабляющих практик, которые помогут вам ежедневно возвращаться в состояние баланса и радостной наполненности.
Вы будете знать, как восстановить внутреннее спокойствие, даже если земля налетит на небесную ось.
Стоимость и условия оплаты
Проживание в домике на двоих:
1700 шекелей с человека
Проживание в домике на одного:
1980 шекелей

Все практики и все питание — все включено.

Порядок оплаты
Вначале вы оплачиваете 650 шекелей, чтобы забронировать место.

За 10 дней до начала ретрита мы с вами связываемся и вы доплачиваете остаток.

Наш ретрит расчитан на 30 человек. Осталось 5 мест. Может, одно из них ваше?
Хочу забронировать место на ретрите!
Наши Гарантии
Если вы откажетесь от поездки ранее, чем за неделю — мы полностью возвращаем деньги.
Если у вас случится форс мажор в последнюю неделю (корона, карантин, что-либо другое, не менее серьезное) — мы будем вынуждены удержать минимальную себестоимость (то, что возьмет с нас кибуц за отмену брони). Остальные деньги вернем, не задавая вопросов и не требуя доказательств. :)
Наши Гарантии

Если вы откажетесь от поездки ранее, чем за неделю — мы полностью возвращаем деньги.


Если у вас случится форс мажор в последнюю неделю (корона, карантин, что-либо другое, не менее серьезное) — мы будем вынуждены удержать минимальную себестоимость (то, что возьмет с нас кибуц за отмену брони). Остальные деньги вернем, не задавая вопросов и не требуя доказательств. :)

Ответы на вопросы
Подходит ли этот ретрит для начинающих?
Да! Все занятия рассчитаны на то, чтобы в них могли принимать участие люди разного уровня подготовки ( или ее отсутствия )
А что если я работаю в четверг и мы не успею приехать к первому занятию, к 17:00 в четверг?
Ничего страшного. Приезжайте после работы и ни о чем не волнуйтесь. Вечером в четверг вас ждет практика йога нидры и более чем насыщенная программа в последующие два дня . Мы гарантируем, что вы ничего не упустите. :) 
Если мне придется отменить участие, вы вернете деньги?
Да, если вы отмените поездку раньше, чем за неделю до начала ретрита, мы вернем все, что вы оплачивали. Если же форс-мажор случится в последнюю неделю перед поездкой, кибуц удержит с нас штрафы. Конечно же, мы попробуем найти кого-то вместо вас, но если у нас не получится, мы будем вынуждены удержать штрафы кибуца. Остальные деньги вернем, не задавая вопросов.
Что брать с собой? 
Коврик для йоги, удобную подушку для медитации (чтобы подкладывать под голову), удобную одежду для занятий, легкую простыню (для йога-нидры, чтобы накрыть ей матрас), теплое одеяло или плед (для йога-нидры и шавасаны), теплые носки и тапочки (для перемещения в зале). Возможно, мы попросим взять свою тарелку, чашку и столовые приборы, чтобы не покупать одноразовую посуду и позаботиться об экологии.
А если у меня нет машины, как мне доехать до ретрита?
Мы поможем! За неделю до поездки мы сделаем документ со всеми, кто ищет тремп и позаботимся о том, чтобы все, кому нужно, нашли подвозку.
Если вы хотите нас о чем-то спросить, пожалуйста, не стесняйтесь и смело пишите:
Гали Вотсап: 052-5832108
Мейл: gali.lifecoaching@gmail.com
Фейсбук: https://www.facebook.com/galya.veksler
Юля Вотсап: 050 - 4383901
Мейл: juliagluskin@gmail.com
Фейсбук: https://www.facebook.com/yulia.gluskin
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website